Ηλιάνα Μαμέκα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Στο Τρέφειν –Κέντρο Διατροφικής Υποστήριξης Ενηλίκων και Παιδιών
παρέχουμε μετρήσεις βάρους, μάζας σκελετικών μυών,
μάζας λιπώδους ιστού, ποσοστού λίπους κ.ά.



ΣΤΟΧΟΣ ΜΑΣ

Η εκπαίδευση του πελάτη, να μάθει να διαχειρίζεται σωστά όλες τις τροφές, ώστε να μπορεί να διατηρήσει
το βάρος του χωρίς στερήσεις και υπερβολές!
Για να μπορούμε να έχουμε ένα υγιεινό τρόπο διατροφής θέλει κόπο χρόνο και συνέπεια!

image 1

Ένα τυπικό διαιτολόγιο για παιδιά, πρέπει να περιλαμβάνει τροφές από όλες τις κατηγορίες (φρούτα, λαχανικά, όσπρια, γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας κλπ).

image 1

Δεν έχει πλήρως ξεκαθαριστεί τί προκαλεί τον διαβήτη. Υπάρχουν, όμως, ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνισή του.

image 1

Μια ισορροπημένη διατροφή κατά την ενήλικη περίοδο βοηθά τόσο στην πρόληψη νοσημάτων όπως παχυσαρκία/ διαβήτης/ υπέρταση, όσο και στη διατήρηση υγιούς σώματος και καλής ψυχολογίας.

ΖΗΣΕ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΩΜΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΙ

Δείκτης Μάζας Σώματος

Υπολογίστε τον ΔΜΣ σας εύκολα και γρήγορα.
Δείτε σε ποια κατηγορία ανήκετε σύμφωνα με την Παγκόσμια κατάταξη

Προτάσεις Διατροφής

  • Αύγουστος 30, 2019
    Μοσχάρι Λεμονάτο με Λαχανικά
    Συνταγές
    ΥΛΙΚΑ   800 γρ. μοσχάρι σπάλα κομμένο σε κύβους 2 πατάτες μετρίου...
  • μους αβοκάντο
    Σεπτέμβριος 19, 2019
    Μους με αβοκάντο
    Συνταγές
    1/2  μπανάνα 1/2 μήλο 3/4 αβοκάντο 1 κ. γ. κακαό 1 κ. γ....
  • μπιφτέκι
    Σεπτέμβριος 19, 2019
    Μπιφτέκια λαχανικών με ρεβίθια και κινόα
    Συνταγές
    ΥΛΙΚΑ (για 12 μπιφτέκια) ·         1 κούπα ρεβίθια ·         1/2 κούπα κινόα ·         2 κ.σ....